顾护好阳气,让孩子不会“阳”!******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟,儿童是新冠病毒的易感人群。如何为儿童做好预防?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议,除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外,中医认为,“正气存内,邪不可干”,因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时,阳气敛藏,应该“早卧晚起,必待日光”,晚上10点前睡觉,早上尽量待太阳出来后再起床,并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右的太阳最佳,每天可晒1小时左右。传统理论认为,晒太阳可以激发人体阳气,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾”,提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当的运动,尤其是在阳光下的户外运动,例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以,建议每天有1~2小时的户外运动,户外运动前后注意增减衣物,及时擦汗,以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖,穿衣以双手温暖,后背不会出汗为度。另外,冬天室内注意穿袜子,足部保暖,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物,既伤肺也伤胃,损伤阳气,容易导致咳嗽、哮喘发作,腹痛、呕吐等,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿,引火归元,不仅可以提升小孩的免疫力,还可以让孩子更好入睡,睡得踏实。艾叶30克,藿香30克,苍术30克,蒲公英20克,煮水滤去药渣,待水温降至45度左右,睡前给孩子泡脚,时间为10~15分钟。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应,而且能提高细胞免疫功能,对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等,每日10-15分钟,以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时,家长可对其进行推拿,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门、推坎宫、揉太阳,揉耳后高骨(各1分钟),补脾经、推肺经、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟),捏脊(6遍)。每日一次。
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
武汉江夏:梅花盛开
广汽新能源AION S正式上市
推荐阅读
bbin彩票 排场壮观!泰国举行国王加冕仪式彩排 现场气氛紧张隆重
2023-12-10
bbin彩票靠黑历史频上热搜的这位美眉,素质真的有点差哦
2023-10-31
bbin彩票美兰机场蝉联SKYTRAX五星机场
2024-02-11
bbin彩票赢球只是运气好?世乒赛日本对国乒八战全败输得很彻底
2024-04-30
bbin彩票从韩庚到鹿晗再到黄旭熙,归国路越来越难走了
2023-09-28
bbin彩票四百万年钟乳石遭恶意破坏 三男子砸断后偷走
2023-12-12
bbin彩票丰田搁置2021年为新车搭载DSRC技术计划
2024-04-29
bbin彩票吉利星越5月上市曝顶配售17.78万
2023-09-14
bbin彩票北京关停三里屯酒吧街?官方回应升级改造
2024-01-27
bbin彩票28辆车连环相撞致4死 现场大火燃烧浓烟滚滚
2024-03-25
bbin彩票 吉林古风校花飘逸动人
2023-07-06
bbin彩票华世奎、谭延闿:南北两位颜楷大家,你更喜欢谁
2024-05-22
bbin彩票 还没去就被嫌弃了 英国人用更大“特朗普宝宝”气球迎接他
2024-04-12
bbin彩票中超漫画:国安7连胜创纪录 三外援上演帽子戏法
2023-07-26
bbin彩票积极调适身心,塑造勤勉奋进的青春样貌
2023-10-20
bbin彩票 未来40天里运势暴涨,钱财大旺,生活越过越滋润的四属相
2023-09-21
bbin彩票乐高迷你剧场乐高积木新玩法!一起“趣”拼畅游乐高玩具海洋
2023-07-20
bbin彩票 女主播直播暴雨 浑身湿透
2024-04-29
bbin彩票斯里兰卡内阁大换血 警察总长拒绝辞职后被强制离岗
2024-03-29
bbin彩票 星云,被忽略的漫威第一美腿
2024-05-22
bbin彩票浙江发布近视防控意见
2023-11-10
bbin彩票如果亚历山大东征到了中国,能打得过虎狼之师的秦军吗?
2023-09-24
bbin彩票错过了一段真挚的爱情,真的会后悔莫及吗?
2024-03-07
bbin彩票南非洪水过后被垃圾"占领"
2024-05-12
加载更多 bbin彩票地图